WAS DICH ERWARTET !

Fühlst du dich auf der Straße, beim Einkaufen oder beim Spazieren gehen unwohl und hast Angst vor Übergriffen? Wir lehren die dafür notwendige Verteidigung!

Bei der  Erwachsenenselbstverteidigung erwartet dich eine Fülle an Kampsportarten in nur einem Kurs. Innerhalb der Lehre des Krav Maga, des Jiu Jitsu, des Kickboxen, aber auch Elementen des Aikido, erwartet dich ein abwechslungsreiches und forderndes Training, das dich körperlich und geistig fit hält. Du wirst die grundlegenden Techniken des Krav Maga zzgl. der Traditionskampfsportarten wie Aikido, Jiu Jitsu, aber auch des modernen Kickboxens erlernen, darunter Schläge, Tritte, Würfe, Falltechniken, Befreiungstechniken. Insgesamt wirst du lernen, wie du dich in Alltagssituationen selbst verteidigen kannst und das u.a. mit Alltagsgegenständen wie Schlüsseln, Taschen, Stiften, Regenschirmen. Das Training wird von dem Großmeister Rainer Ramin durchgeführt, der sich auf die Bedürfnisse von Erwachsenen spezialisiert hat.

Rainer legt großen Wert auf die Sicherheit und übt mit euch die Techniken in einem kontrollierten Umfeld. Es gibt viele Gründe, warum ihr Selbstverteidigung machen solltet. Selbstverteidigung ist nicht nur eine Möglichkeit, sich im Notfall zu schützen, sondern kann auch viele andere Vorteile haben.

Vorteile von Selbstverteidigung:

• Selbstvertrauen:
  Selbstverteidigung kann helfen, euer Selbstvertrauen zu stärken. Wenn ihr lernt, euch selbst zu verteidigen, fühlen ihr euch sicherer und selbstbewusster.
• Respekt:
  Selbstverteidigung kann auch helfen, Respekt für sich selbst und andere zu entwickeln. Ihr lernt, dass Gewalt niemals die Lösung ist und dass es immer besser ist, Konflikte friedlich zu lösen.
• Kondition:
  Selbstverteidigung ist ein gutes Ganzkörpertraining. Es fördert die Koordination, Ausdauer und Kraft.
• Soziale Kompetenzen:
  Selbstverteidigung kann auch dabei helfen, soziale Kompetenzen wie Teamarbeit, Kommunikation und Disziplin zu entwickeln.

Was Du mitbringen solltest!

• Bequeme Kleidung tragen, die dir viel Bewegungsfreiheit lässt.
• für den Weg in den Trainingsraum werden Badelatschen benötigt, trainiert wird barfuß.
• für ausreichend Wasser ist gesorgt, einfach eine Trinkflasche mitbringen oder im Studio käuflich erwerben.
• Sei nicht zu nervös. Rainer wird dich anleiten und unterstützen.