Was Dich erwartet !

In unseren Yogakursen erwartet dich eine Vielzahl von Übungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen sollen. Die Übungen werden in der Regel von einen/er Yogalehrer/in angeleitet und sind so gestaltet, dass sie für alle geeignet sind, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.

Ablauf eines Yogakurses:

• Körperliche Übungen:
  Asanas sind die Grundlage des Yoga. Sie sind darauf ausgerichtet, den Körper zu stärken, zu dehnen und zu entspannen.
• Atemübungen:
  Pranayama ist das Yoga der Atmung. Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.
• Meditation:
  Meditation ist eine Praxis, die den Geist zur Ruhe bringt und die Konzentration fördert.
• Entspannungstechniken:
  Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung und andere Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen und zu regenerieren.

Die konkreten Inhalte eines Yogakurses können je nach Yogastil und Ausrichtung des/der Yogalehrer/in variieren. In einem Hatha Yogakurs sind die Übungen beispielsweise eher statisch und fließend, während in einem Vinyasa Yogakurs die Übungen fließend ineinander übergehen.

Das kann ein Yogakurs bieten:

• Verbesserung der körperlichen Fitness:
  Yoga kann helfen, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern.
• Reduzierung von Stress:
  Yoga kann helfen, Stress abzubauen und zu entspannen.
• Verbesserung der Konzentration:
   Yoga kann helfen, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.
• Stärkung des Selbstbewusstseins:
  Yoga kann helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Was Du mitbringen solltest!

• Bequeme Kleidung tragen, die dir viel Bewegungsfreiheit lässt.
• für ausreichend Wasser ist gesorgt, einfach eine Trinkflasche mitbringen oder im Studio käuflich erwerben.
• Sei nicht zu nervös. Maria wird dich anleiten und unterstützen.