Was Dich erwartet !

Im Kickboxtraining erwartet dich ein abwechslungsreiches und forderndes Training, das dich körperlich und geistig fit hält. Du wirst die grundlegenden Techniken des Kickboxens erlernen, darunter Schläge, Tritte und Blocks. Außerdem wirst du lernen, wie du dich selbst verteidigen kannst. Das Training wird von einem erfahrenen Trainer durchgeführt, der dich anleiten und unterstützen wird. Der Trainer legt großen Wert auf die Sicherheit der Teilnehmer und übt mit ihnen die Techniken in einem kontrollierten Umfeld.

Ablauf Kickboxtraining:

• Aufwärmphase: In der Aufwärmphase werden deine Muskeln und Gelenke auf das Training vorbereitet.
• Techniktraining: In der Hauptphase des Trainings lernst du die grundlegenden Techniken des Kickboxens.
• Konditionstraining: Im Konditionstraining wird deine Ausdauer und Kraft gestärkt.
• Selbstverteidigungstraining: Im Selbstverteidigungstraining lernst du, dich selbst zu verteidigen.
• Cool-down: In der Cool-down-Phase werden deine Muskeln und Gelenke entspannt.

Vorteile des Kickboxtrainings

• Verbesserte körperliche Fitness:
  Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining, das deine Ausdauer, Kraft und Koordination fördert.
• Selbstvertrauen:
  Kickboxen kann dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken. Wenn du lernst, dich selbst zu verteidigen, fühlst du dich sicherer und selbstbewusster.
• Respekt:
  Kickboxen kann dir helfen, Respekt für dich selbst und andere zu entwickeln.
• Soziale Kompetenzen:
  Kickboxen kann dir dabei helfen, soziale Kompetenzen wie Teamarbeit, Kommunikation und Disziplin zu entwickeln.

Was Du mitbringen solltest!

• Bequeme Kleidung tragen, die dir viel Bewegungsfreiheit lässt.
• für ausreichend Wasser ist gesorgt, einfach eine Trinkflasche mitbringen oder im Studio käuflich erwerben.
• Sei nicht zu nervös. Jens wird dich anleiten und unterstützen.